医療研究からわかっていること
肩こりで肩を触ると「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがあります。
- これって危険なのでは？
- しこりではないの？
と不安に思う人も多いかもしれません。
結論から言うと、多くの場合このゴリゴリは危険なものではありません。
しかし、症状によっては医療機関の受診が必要な場合もあります。
この記事では、医学研究をもとに肩こりのゴリゴリの正体と注意すべき症状を解説します。
肩こりのゴリゴリの正体
肩こりで触れる硬い部分は、医学研究では主に
- 筋硬結
- 筋筋膜トリガーポイント
などと関連する現象として研究されています。
トリガーポイントは
- 筋肉の緊張した部分
- 押すと痛みがある部位
と定義されています（Simons et al., 1999）。
詳しくはこちらの記事で解説しています。
多くの場合は危険ではない
肩こりのゴリゴリは
- 長時間の同じ姿勢
- デスクワーク
- ストレス
- 筋肉の疲労
などによって起こることが多いと考えられています。
また研究では、肩こりは
- 筋肉の機能変化
- 心理的要因
- 睡眠
などが関係する多因子性の症状とされています。
そのため
多くの場合は病気ではなく筋肉の緊張によるもの
です。
注意した方がよい症状
肩こりのゴリゴリがある場合でも、次の症状があるときは注意が必要です。
腕のしびれや麻痺
神経の圧迫などが原因の可能性があります。
強い痛みが続く
通常の肩こりとは異なる疾患の可能性があります。
発熱や強い炎症
感染症などの可能性があります。
明らかなしこりがある
まれですが
- 腫瘍
- リンパ節腫脹
などの可能性があります。
医療機関を受診した方がよい場合
次の症状がある場合は医療機関を受診しましょう。
- 腕のしびれ
- 手の力が入りにくい
- 痛みが長期間続く
- 発熱を伴う
- 明らかな腫瘤
ゴリゴリを揉むとどうなる？
肩こりのゴリゴリは
揉むことで一時的に楽になることがあります。
しかし医学研究では
- 痛み軽減→ 可能性あり
- ゴリゴリ自体が消える→ 証明されていない
とされています。
まとめ
肩こりのゴリゴリは
- 筋硬結
- トリガーポイント
- 筋肉の緊張
などとして研究されています。
多くの場合は危険ではありませんが
- しびれ
- 強い痛み
- 発熱
などがある場合は医療機関の受診が必要です。
参考文献
Simons DG, Travell JG, Simons LS.
Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. 1999.
Mazza C, et al.
Imaging of Myofascial Trigger Points: A Systematic Review.
Diagnostics. 2021.
Zhai X, et al.
Advances in Myofascial Trigger Point Research.
Pain Research and Management. 2024.
Cohen SP.
Epidemiology, Diagnosis, and Treatment of Neck Pain.
Mayo Clinic Proceedings. 2015.
注意
この記事は医学文献をもとにした一般的な情報です。
症状の診断や治療を目的としたものではありません。
首や肩の痛みが強い場合や、しびれ・発熱・症状の悪化がある場合は、医療機関に相談してください。
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