Uncategorized 肩こりに肩甲骨ストレッチは効果がある？
医療研究からわかっていること「肩甲骨ストレッチが肩こりに効く」とよく聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？医学的な研究を調べてみると、肩こりそのものを対象にした研究はあまり多くありません。ほとんどの研究は「首や肩まわりの慢性的な痛み」...
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グッズレビュー 一本下駄で肩こり改善？作業療法士の体験談
肩こりに悩む作業療法士が一本下駄を実際に試した体験談。姿勢・重心・歩行への変化を研究データとともに解説します。
肩こり 肩こりのゴリゴリは自分で取れる？
医療文献レビューからわかっていること肩こりで肩を触ると、「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがありますよね。「押して取れるんじゃないの？」「マッサージやボールでほぐせば消えるのでは？」そう考える方も多いのではないでしょうか。しかし医療文献...
肩こり 肩こりのゴリゴリは危険？
医療研究からわかっていること肩こりで肩を触ると、「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがありますよね。「これって、しこりじゃないの？」「揉んでも大丈夫？」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、多くの場合こ...
肩こり 肩こりのゴリゴリの正体とは？
肩こりで感じる「ゴリゴリ」の正体を作業療法士が医学文献から解説。筋硬結・トリガーポイント・筋膜の変化まで、「老廃物の塊」説が医学的に支持されない理由もわかりやすく説明します。
肩こり 肩こりの病態とは？
肩こりは筋肉だけの問題ではありません。作業療法士が医療文献にもとづき、心理的要因・睡眠・筋機能異常・中枢感作など、肩こりが慢性化するメカニズムをわかりやすく解説します。
肩こり 心理的ストレスは肩こりは起こる？原因とメカニズムを論文から解説
「姿勢は気をつけているのに肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりの背景に、**心理的ストレス（精神的な緊張）**が原因の一つになっている可能性があります。近年の研究では、肩こりや首の痛みと心理的ストレスとの関連が報告されています...
グッズレビュー ヨギボーは腰や肩に悪い？作業療法士が解説
ヨギボーの沈み込みが腰や肩こりに与える影響を作業療法士が解説。姿勢の崩れを防ぐ使い方も紹介します。
ストレッチ・体操 自力整体ってなに？
自力整体とは？自力整体は、鍼灸師・矢上裕先生が考案したセルフ整体法です。道具を使わず、自分の手や体の動きだけで全身を整えていきます。「自力で整体」＝自分で自分の体を整え、歪みを修正し、コリをほぐし、再発を防ぐまでを目的とした実践法です。本を...
肩こり 肩こりで吐き気や頭痛…それって普通？
肩こりがひどくなると、ただの筋肉のコリだけでなく、吐き気や頭痛といった症状が出ることがあります。「肩こりが原因で気持ち悪くなるなんて…」と驚くかもしれませんが、実はこれはよくあるケースです。肩こりが原因で吐き気や頭痛が起こる理由1. 筋肉の...