Uncategorized 肩こりに肩甲骨ストレッチは効果がある？
医療研究からわかっていること肩こりの対策として「肩甲骨ストレッチ」がよく紹介されています。しかし医療研究をみると、肩こりそのものを対象にした研究は多くありません。多くの研究は慢性頸部痛（chronic neck pain）頸肩部痛（neck...
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グッズレビュー 一本下駄は肩こりに効果がある？作業療法士が体験と研究から解説
肩こりの原因の多くは猫背頭が前に出る姿勢運動不足と言われています。私自身も肩こり対策として様々な運動を試してきましたが、その中で面白かったのが一本下駄です。実際に使ってみると頭の位置が改善重心位置の変化歩行の変化などを感じました。この記事で...
肩こり 肩こりのゴリゴリは自分で取れる？
医療文献レビューからわかっていること肩こりで肩を触ると、ゴリゴリとした硬い部分を感じることがあります。そのためゴリゴリを押して取れるのでは？マッサージやボールでほぐせば消えるのでは？と考える人も多いでしょう。しかし医療文献をレビューすると、...
肩こり 肩こりのゴリゴリは危険？
医療研究からわかっていること肩こりで肩を触ると「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがあります。これって危険なのでは？しこりではないの？と不安に思う人も多いかもしれません。結論から言うと、多くの場合このゴリゴリは危険なものではありません。し...
肩こり 肩こりのゴリゴリの正体とは？
筋硬結とトリガーポイントを医学研究から解説肩こりで触ると「ゴリゴリ」した硬い部分を感じることがあります。この部分は一般的に「筋肉のこり」と呼ばれますが、医学研究では筋硬結や筋筋膜トリガーポイント（Myofascial Trigger Poi...
肩こり 肩こりの病態とは？
医療文献レビューからわかっていること肩こりは日本で非常に多い症状ですが、その原因は一つではありません。現在の医療研究では、肩こりは単一の構造異常で説明できるものではなく、多因子性の病態として理解されています。つまり筋肉・神経・心理・生活習慣...
肩こり 心理的ストレスは肩こりは起こる？原因とメカニズムを論文から解説
「姿勢は気をつけているのに肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりの背景に、**心理的ストレス（精神的な緊張）**が原因の一つになっている可能性があります。近年の研究では、肩こりや首の痛みと心理的ストレスとの関連が報告されています...
グッズレビュー ヨギボーは腰に悪い？沈み込みと姿勢の関係を作業療法士が解説
ヨギボー（Yogibo）は体を包み込むような座り心地で人気のビーズクッションです。しかし購入を検討している人の中にはヨギボーは腰に悪い？沈み込みすぎない？腰痛が悪化しない？と気になる人もいるかもしれません。この記事ではヨギボーの特徴腰に悪い...
ストレッチ・体操 自力整体ってなに？
自力整体とは？自力整体は、鍼灸師・矢上裕先生が考案したセルフ整体法です。道具を使わず、自分の手や体の動きだけで全身を整えていきます。「自力で整体」＝自分で自分の体を整え、歪みを修正し、コリをほぐし、再発を防ぐまでを目的とした実践法です。本を...
肩こり 肩こりで吐き気や頭痛…それって普通？
肩こりがひどくなると、ただの筋肉のコリだけでなく、吐き気や頭痛といった症状が出ることがあります。「肩こりが原因で気持ち悪くなるなんて…」と驚くかもしれませんが、実はこれはよくあるケースです。肩こりが原因で吐き気や頭痛が起こる理由1. 筋肉の...