肩こり生活を、すこしラクに。

「姿勢は気をつけているのに肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりの背景に、**心理的ストレス（精神的な緊張）**が原因の一つになっている可能性があります。近年の研究では、肩こりや首の痛みと心理的ストレスとの関連が報告されています...

「ヨギボーは腰に悪い」「ビーズクッションは姿勢が崩れるから危険」このような意見を見かけて、不安になった方も多いのではないでしょうか。確かに、沈み込む座り心地は一般的な椅子とは異なります。一方で、「体にフィットして楽」という声もあります。本記...

自力整体とは？自力整体は、鍼灸師・矢上裕先生が考案したセルフ整体法です。道具を使わず、自分の手や体の動きだけで全身を整えていきます。「自力で整体」＝自分で自分の体を整え、歪みを修正し、コリをほぐし、再発を防ぐまでを目的とした実践法です。本を...

肩こりがひどくなると、ただの筋肉のコリだけでなく、吐き気や頭痛といった症状が出ることがあります。「肩こりが原因で気持ち悪くなるなんて…」と驚くかもしれませんが、実はこれはよくあるケースです。肩こりが原因で吐き気や頭痛が起こる理由1. 筋肉の...

肩こりや背中のハリが気になるけど、「マッサージチェアは高いし、場所も取る…」と悩んでいる方にぴったりなのが、「ルルドマッサージクッション」です。作業療法士として患者さんの相談にのることが多い私も、自宅で気軽に使えるマッサージクッションの便利...

はじめに「マッサージガンって本当に肩こりに効くの？」そんな疑問を持っていた私が、実際にATHLETEのマッサージガンを使ってみました。結果から言うと――“もっと早く買えばよかった”と思うレベルで効果を実感しています。ただし、使ってみてわかっ...

仕事や育児で疲れた体を癒すマッサージ機器。でも夜間や家族と同居している場合、気になるのが”動作音”。この記事では、実際に使って感じたマッサージ機器の”静音性”に注目し、各グッズの特徴を比較して紹介します。1. マッサージ機器の種類と特徴機器...

肩こりに悩む方の間で人気のセルフケアグッズ「マッサージガン」と「フォームローラー」。どちらも使ってみた私が、それぞれの特徴や使い心地、肩こりへの効果を比較してみました。1. マッサージガンとフォームローラー、どう違う？グッズ名特徴マッサージ...

はじめに肩こりに悩んでいるあなた。私自身もそのひとりで、作業療法士として身体の仕組みを学んできたにも関わらず、日々の肩こりに悩まされ続けています。「治す」は難しくても、“少しラクになる”方法は確かにある。この記事では、私が実際に使ってよかっ...