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医療研究からわかっていること肩こりの対策として「肩甲骨ストレッチ」がよく紹介されています。しかし医療研究をみると、肩こりそのものを対象にした研究は多くありません。多くの研究は慢性頸部痛（chronic neck pain）頸肩部痛（neck...

肩こりに悩む方の間で人気のセルフケアグッズ「マッサージガン」と「フォームローラー」。どちらも使ってみた私が、それぞれの特徴や使い心地、肩こりへの効果を比較してみました。1. マッサージガンとフォームローラー、どう違う？グッズ名特徴マッサージ...