グッズレビュー

肩こり対策グッズは、どれが一番優れているというものではありません。「何をしたいのか」によって、向いているグッズは変わります。このページについてグッズは肩こりを根本的に治すものではなく、セルフケアを助ける道具の一つです。このページでは、道具ご...

普通の枕は高さが合わない。でも、オーダーメイド枕は高い……「普通の枕では合わない。でもオーダーメイドは迷う」人には、自分で高さを調整できる「首肩快適枕プレミアム」がおすすめです。首肩快適枕プレミアムは、マイ枕が販売する枕です。7か所の中材と...

長年首こりに悩んだ私が一番効いたネックストレッチマッサージャー。作業療法士が特徴と効果を解説します。

肩こりに悩む作業療法士が一本下駄を実際に試した体験談。姿勢・重心・歩行への変化を研究データとともに解説します。

ヨギボーの沈み込みが腰や肩こりに与える影響を作業療法士が解説。姿勢の崩れを防ぐ使い方も紹介します。

「マッサージ器具を買おうかな」と思ったとき、クッション型やガン型、あるいはフォームローラーなど、どれを買ったらいいか迷ってしまいますよね。そこで今回は、特に人気の高い「マッサージクッション」と「マッサージガン」の2つをメインに徹底比較してみ...

こんにちは。作業療法士のsaiです。肩こりがあると、「マッサージ器を買いたいけれど、どれを選べばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。私も肩こりがあり、これまでさまざまなセルフケアグッズを試してきました。その中で今でも使い続けている...

マッサージガンは肩こりを治す道具ではなく、肩甲骨を動かしやすくする「準備の道具」です。こりに悩む人マッサージガンって、本当に肩こりに効くの？研究では短期的な効果が認められている一方、慢性的な肩こりを改善する強いエビデンスはまだありません。s...

仕事や育児で夜遅くしか時間が取れないと、マッサージ機の音が響かないか心配ですよね。この記事は、『夜でも家族や隣人に気兼ねなくセルフケアしたい』という方に向けてマッサージ機器を"静音性"という切り口で整理しました。結論マッサージ機器の静音性は...

こりに悩む人マッサージガンとフォームローラー、結局どっちを買えばいいの？狭い部位を短時間でほぐすならマッサージガン、広い範囲を動かしながらほぐすならフォームローラーです。2つの道具は、刺激の与え方が「点」か「面」かで分かれます。得意な場面が...