グッズレビュー

肩こり対策グッズは、どれが一番優れているというものではありません。「何をしたいのか」によって、向いているグッズは変わります。このページについてグッズは肩こりを根本的に治すものではなく、セルフケアを助ける道具の一つです。このページでは、道具ご...

朝起きた瞬間から首や肩がこわばっている。横向きで寝ると首が痛くて、気づけば腕を下に敷いた「腕まくら」の体勢になっていて、今度は腕がしびれている——そんな夜を何年も過ごしていませんか。私自身、長らく普通の枕でそんな状態を繰り返していました。今...

長年首こりに悩んだ私が一番効いたネックストレッチマッサージャー。作業療法士が特徴と効果を解説します。

肩こりに悩む作業療法士が一本下駄を実際に試した体験談。姿勢・重心・歩行への変化を研究データとともに解説します。

ヨギボーの沈み込みが腰や肩こりに与える影響を作業療法士が解説。姿勢の崩れを防ぐ使い方も紹介します。

「マッサージ器具を買おうかな」と思ったとき、クッション型やガン型、あるいはフォームローラーなど、どれを買ったらいいか迷ってしまいますよね。そこで今回は、特に人気の高い「マッサージクッション」と「マッサージガン」の2つをメインに徹底比較してみ...

こんにちは。作業療法士のsaiです。肩こりがあると、「マッサージ器を買いたいけれど、どれを選べばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。私も肩こりがあり、これまでさまざまなセルフケアグッズを試してきました。その中で今でも使い続けている...

マッサージガンは肩こりに効くのか「マッサージガンって本当に肩こりに効くの？」最近は家電量販店やネットショップでもよく見かけるようになり、気になっている方も多いのではないでしょうか。一方で、本当に効果があるの？ストレッチだけで十分じゃない？種...

仕事や育児で夜遅くしか時間が取れないと、マッサージ機の音が響かないか心配ですよね。この記事は、『夜でも家族や隣人に気兼ねなくセルフケアしたい』という方に向けてマッサージ機器を"静音性"という切り口で整理しました。結論マッサージ機器の静音性は...

「マッサージガンとフォームローラー、結局どっちを買えばいいの？」——セルフケアグッズを購入しようとすると色々あって迷いますね。どちらも人気の道具ですが、実は得意な場面がはっきり分かれています。比較しながら整理しました。結論マッサージガンとフ...