セルフケア実践

肩こりがつらくて、何とかしたいと思ったことはありませんか？私は肩こりブログを始めてから、文献や情報を調べたり、さまざまなグッズを試したり、運動を取り入れたりと、自分なりに試行錯誤を重ねてきました。その結果、以前より肩こりが気になる日が減り、...

自力整体とは？自力整体は、鍼灸師・矢上裕先生が考案したセルフ整体法です。道具を使わず、自分の手や体の動きだけで全身を整えていきます。「自力で整体」＝自分で自分の体を整え、歪みを修正し、コリをほぐし、再発を防ぐまでを目的とした実践法です。10...