肩こりの基礎知識

「肩こりって、そもそも何なの？」と思ったことはありませんか。セルフケアを始める前に肩こりの正体を知ることは、遠回りに見えて実は改善への近道です。ここでは、肩こりの基礎知識をわかりやすく解説した記事をまとめています。このページの位置づけ肩こり...

医療研究からわかっていること「肩甲骨ストレッチが肩こりに効く」とよく聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？医学的な研究を調べてみると、肩こりそのものを対象にした研究はあまり多くありません。ほとんどの研究は「首や肩まわりの慢性的な痛み」...

医療文献レビューからわかっていること肩こりで肩を触ると、「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがありますよね。「押して取れるんじゃないの？」「マッサージやボールでほぐせば消えるのでは？」そう考える方も多いのではないでしょうか。しかし医療文献...

医療研究からわかっていること肩こりで肩を触ると、「ゴリゴリ」とした硬い部分を感じることがありますよね。「これって、しこりじゃないの？」「揉んでも大丈夫？」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、多くの場合こ...

肩こりで感じる「ゴリゴリ」の正体を作業療法士が医学文献から解説。筋硬結・トリガーポイント・筋膜の変化まで、「老廃物の塊」説が医学的に支持されない理由もわかりやすく説明します。

肩こりは筋肉だけの問題ではありません。作業療法士が医療文献にもとづき、心理的要因・睡眠・筋機能異常・中枢感作など、肩こりが慢性化するメカニズムをわかりやすく解説します。

「姿勢は気をつけているのに肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりの背景に、**心理的ストレス（精神的な緊張）**が原因の一つになっている可能性があります。近年の研究では、肩こりや首の痛みと心理的ストレスとの関連が報告されています...